昨日の練習でまたコケました(>_<)

昨日は早朝にみなとみらいで練習

曇っていて風もなく気温も高くない絶好の練習日和

ハムの状態が気になるのでとにかくペースを落として少しでも距離を走る作戦

走り出して1km過ぎた頃、何でもないフラットな所で左の爪先が地面に引っかかり体の右側から転倒

＊閲覧注意

膝、肩、肘を打ちましたが走りに影響するほどではなかったのでそのままラン続行

よっぽど左足が動いてなくて引きずるような動きになってたんですね・・・反省

ゆっくり走っているとそれ程ハムには響きませんが、大事をとって10km 走った所で終了しました

2km 歩いてスタート場所に戻りました

走る前、走った後もストレッチしてますが、なかなか改善が見られません

張りが酷くなるのが怖くて筋トレも休んでいます

何とか早くこの張りを取らないと。