痛くて走れない

今週は仕事が忙しく平日は30分ぐらいしか時間がとれません

月曜日　5.5km 30分08秒

久しぶりに筋トレ

カーフレイズ50回×3回

スクワット30回×3回

ウォークランジ30回

2週間ぶりの筋トレでしたが、2週間前ほど出来ませんでした

火曜日　6.5km 35分03秒

気になる左ハムやお尻をメインに入念にストレッチ

今朝はみなとみらいで早朝練習

左ハムが気になりますが出来れば20km 

無理そうなら15km でもと思いながらスタート

しかし昨日、一昨日よりハムが気になってペーズが上げられません

ここのところ走行距離も減っているのに何だか足が疲れています

8km走ったところでハムの痛みが気になるので走るのをやめてウォークで帰ってきました

2週間前に整形外科で診てもらった時は楽になったと思ったのにまだハムが痛みます

原因がハッキリ分かりません

3月、4月、5月とそれなりに距離を走ってきたのにここに来てちょっと練習量が減ってます

早く気にせず練習出来る様になりたいです

今月の走行距離　114km