昨日と今日の練習

昨日の横浜の最高気温は29度まで上がりました

仕事が終わってからの練習では、まだまだ暑い時間帯での練習が多くなるので暑さにも慣れていかなければなりません

昨日は28度の中走りましたが少し風があったのでまだ助かりましたが、やはり暑くてパフォーマンスは落ちますね

60分走るつもりでしてが無理せず10kmでストップしました

今朝も早起きしてみなとみらいで練習

昨日もそうですが今月は走行距離が少ないにも関わらず大腿四頭筋に疲労を感じます

今朝も足は重めでした

15km 行く予定が12kmでストップしました