回復傾向

昨日は仕事が終わってからみなとみらいで練習

これぐらいのペースだとハムにも響かない

練習が終わってから自宅近くの整形外科で2回めの受診

リハビリ科の先生に左ハムの状態を診てもらいました

張って痛みが出ていたのは、内側寄りのハムでしたが1週間前よりもかなり状態は良くなっていました

走っていても響かなくなっていたので、それが客観的にも確認できました

引き続き走る前後のストレッチとアイシングを勧められました

今週は様子を見ながらスローペースで繋いで、来週からは筋トレやビルドアップが出来るようにしたいです