肉離れ寸前！

月曜日に整形外科を受診してリハビリ科の先生に痛みが残る左ハムからお尻にかけて診てもらった時に言われた言葉

張りが強く肉離れ寸前でしたね

今までに肉離れした事はありますか？

と言われました

施術をしてもらい大分楽になりましたが、まだ違和感は残っているのでこれがなくなるまではペースを上げずにゆっくり走ろうと思います

私が速いと感じ始めるのは5分15秒を切ってから4分台に入ると速いと感じます

4日の練習

仕事が終わってからみなとみらいでジョグ

昨日は自宅周辺ジョグ

左ハムにはまだ違和感が残ります

筋トレも中断しています

暫くは様子を見ながらのランになります