残念な15km

昨日は仕事が終わってからみなとみらいで繋ぎジョグのつもりの7km

もっとゆっくりで良いんだけどどうしても少しペースが速くなっちゃう

疲労を抜きたいのになかなか抜けない

今朝は早朝に時間が取れる水曜日

ちょっと長い時間走りたかったので仕事を調整して練習開始

20km までは何回か走っているのでそれより長い距離を走る予定

最低25km、行けそうなら30kmまで走りたいと考えゆっくりペースでスタート

しかしスタートしてみると足の疲労が抜けてなくて重ダルく体の動きが悪い

5kmも走れば動いてくるかと期待したがあまり変わらず

10km 過ぎて給水

SDを保ちながら順番待ち

結局シンドくなってきて15km でギブ

残りの距離は歩いてスタート地点に戻りました

今の足の出来具合からすると練習量がちょっと詰め込み過ぎなのか？

自分ではこの程度の練習には対応出来ると思っていたのだが、以前よりも疲労からの回復も確実に遅くなっている

今月の走行距離262km