昨日は繋ぎジョグ？

日曜日に初めてズームフライ3で走りましたが、体に対するダメージが大きくて驚いています

走ってる最中から大腿四頭筋に疲労を感じていましたが、走り終わってからはふくらはぎにも張りを感じていました

その日の夜寝ている時に右のふくらはぎが攣りそうになり目が覚めました

昨日も大腿四頭筋に疲労と体もダルく疲れを感じていました

シューズだけで体に対するダメージが大きく違うと感じました

そんな中で昨日はみなとみらいをゆっくり6km 走ってきました

麦わらさんのマラソン講座で先週の練習報告の返信で

後ろ脚で地面を押す時にお尻(大臀筋)で押すつもりで走ってみて

とアドバイスをもらったので昨日の練習の時に早速意識して走ってみました

今までよりスムーズにスピードに乗れる感覚があり着地も安定したように感じました

お尻に負荷も感じました

少しづつでもスキルアップしていければと思います