ビルドアップ走12km

今朝もみなとみらいで早朝練習

ビルドアップ走を少し距離を延ばして12kmでやってみることにしました

まずは5km ゆっくり入って27分32秒

今朝も体感重視で

しかしこれが怪しい

少しペースを上げようとすると20秒ぐらいすぐに上がっちゃう時がよくある

後半5km  26分36秒

10km過ぎて少し頑張る

2km 9分07秒

12km 63分19秒

ダウン2kmで終了

まずまず(^^)

帰りがけに見かけたロータスシリーズ２

仕上がってますね❣️

いい音してました🎶