ビルドアップ走？

今朝はみなとみらいで早朝練習

気温高く暑かった

ゆっくり入って後半上げる事を意識しましたが、金曜日の筋トレ(大した内容ではない)の疲れがお尻と足に残っていて重たい感じのスタートになりました

10km過ぎてやっと動いてきて何とかペースを上げられて15km 

ダウンで1.5km走って終了