3日間の練習

27日 月曜日　雨降りでしたが木曜日に走れないかもしれないので自宅周辺を走りました

5.5km 31分34秒

スクワット30回×3 カーフレイズ50回×3

28日火曜日　仕事が終わってからみなとみらいでビルドアップ走を試みる

キロ6分から5分15秒まで上げるつもりが入りも早過ぎるしペースもバラバラ

なかなか上手くいかない

スクワット30回×3 カーフレイズ50回×3

前日もやったのだけれど疲労がそれ程残ってなかったので2日連続でやってみた

少し慣れてきたのでそろそろ回数を増やしてみようかな

29日 水曜日　みなとみらいで早朝練習

70分ジョグ

90分行こうかと思ったけど、今月は少し走り過ぎなので70分で切り上げました

走り終わった後の感触も悪くありません

それ程疲労感もありません

今日は私の58歳最後の日です

世の中はコロナの影響が大きく明るい話題はなかなかありませんが、健康で大好きなランニングを続けられて平凡でも家族が一緒に暮らせてる事に感謝したいと思います

明日から50代最後の一年も頑張ります❣️