3日間の練習

24日金曜日は自宅周辺ジョグ

5km 30分12秒

久しぶりに坂道ダッシュの場所へ行き3本だけ走りました

25日土曜日　自宅周辺ジョグ5.5km 31分51秒

仕事のサイクルで金曜日、土曜日はあまり練習の時間がとれません

短い時間ですが坂道ダッシュなどして心肺に刺激を入れたいと思います

26日日曜日

みなとみらいで早朝練習

60分30秒　11.3km

みなとみらいを走ってるランナーさんはかなり多いです

でもマスクなどで顔を覆っている人が殆どでその意識の高さ、マナーの良さに感心すると共に嬉しくなりました

不自由ではありますが私もマナーを守りながら練習を継続していきたいです

金曜日にスクワットとカーフレイズをやりましたが、その疲れがまだ取れないのか足が重たかったです

回復遅すぎ！

今月の走行距離252.4km