麦わらさんのマラソン講座

麦わらさんのマラソン講座は4月から10月までの期間でレベルにあった練習のアドバイスを受け来シーズンに目標のタイムをクリアーしましょうというものです

3月の時点で自分の練習内容や1週間の練習サイクル、今までのベストタイム、直近の練習量、体重、体脂肪率、そして目標とするタイムなどをお伝えしてあります

私の場合3月、4月はキロ6分を若干切る程度のスピードでOKで頑張り過ぎずにコンスタントな練習を心がけましょうというものでした

またスクワットや縄跳びなどで筋力強化を行いましょうと

練習の終盤も極端にスピードを上げるのではなくキロ5分30分程でOKですと言われています

せっかくマラソン講座に参加させてもらっているので麦わらさんを信じてアドバイスを受けるつもりです

昨日練習

仕事が終わってからみなとみらいで練習

昨日は目久しぶりにペガサスターボ2 を履いて走りました

気温も高く動き易い

何時も最初の5kmは遅いと29分台、普通で28分台が多いのですが、何時も通りに走ったつもりだったのですが昨日は27分台前半

ターボ2の効果か何だか自分が感じたより速かったので気分が良くなり後半の5kmはそのままペースを上げて走ってみました

今はコンスタントに練習を継続して足を作っていく時期でペースを上げたりスピードを意識する時期ではないのは分かっていましたが、ちょっと調子に乗って走ってしまいました（笑）

走り終わった後も何だかスッキリしました