みなとみらいで90分ジョグ

今日もみなとみらいでマラソン練習

時間がとれたので90分ジョグを行う事にしました

昨日、一昨日の練習から疲れを感じるようなら60分で切り上げるつもりでスタート

今日は走っていても昨日、一昨日とは違い重くない

10kmを過ぎても全然平気

ラストは大きくペースを上げる事はしませんでしたが、余裕を持って90分終了

91分10秒で16km走りました

去年の4月のかすみがうらマラソン以降に左の足底筋膜炎に一年近く悩まされていました

11月の横浜マラソン以降はやはり左のハムやお尻に張りが出る事が続きました

しかーし！

今日走った後のダメージが何処にも残っていません

言い方を変えると走った直後から

本当に今走ってきたの？？

と言うほど、ハムや足底に全くダメージを感じません

こんな感触は1年以上感じた事はありませんでした

昨日、一昨日と何が違ったのでしょうか？

山下公園の花壇がとても綺麗です