昨日と今日の練習

昨日は時間が取れたので120分ジョグを行いました

ここ最近は体重を落とす為に少し食事も制限しています

特に朝などは何も食べずに走り出すととても空腹を感じ体が動かなくなる事があります

昨日は午後からの練習でしたが、やはり17km過ぎから体が動かなくなりペースアップするどころかペースダウン

20km過ぎてからは500m歩いてちょうど2時間でした

走り終わった後は脹脛にかなり張りを感じました

ペースが落ちてから足先でチョコチョコするような走りになってたのでしょうか

とにかくこの程度のジョグをコントロール出来ないのが現実です

今日の練習

昨日2時間走ったので今朝は60分ジョグにしました

今朝は昨日の疲労か終始ペース上がらず、ただ60分走った感じになりました

10km過ぎてから流しを試みましたが左ハムに張りを感じたのでやめました

歳のせいで疲労が抜けづらいのか、足が出来ていないのに走り過ぎなのか、自分が思っている程走れません

ポイント練習して負荷をかけている訳でもないのになかなかフレッシュな状態で走れません

今月の走行距離　146km

また明日頑張りまーす！