昨日と今日の練習

最近時間がある時にスクワットを30回やります

不定期ですが1日に2回から4回位

後カーフレイズも30回から50回を日に2回から5回位やってます

最初はスクワットをやった次の日はあきらかに筋肉痛を感じましたが、最近はそれ程でもなくなりました

しかし次の日に走ってみるとやはり足が重く感じる事があります

走り過ぎなのかスクワットのせいなのかランは何だかペース上がらずキロ6分のジョグが続いてます

9日　木曜日　10km 60分

10日 金曜日　10.6km 60分