風邪をひきました

先週の土曜日から体調崩し土曜日、日曜日は休足してしまいました

月曜日は自宅周辺をゆっくりジョグ

5.6km 36分26秒

まだちょっと頭痛が残りました

昨日は仕事が遅くなりランオフ

前日よりも体調は良くなりつつあります

今朝はみなとみらいで早朝練習

体調も大分良くなりランオフのお陰で足は軽かったです

10km過ぎてから4分台と記録されていますが、そんなにペース上がった感じはなかったのですが、ちょっと？です

60分　11.3kmでした

明日あたりから体調回復して走れると良いのですが