昨日と今日の練習

公立の学校が休みになった関係で仕事にも大きく影響が出ています

その分練習時間が確保出来ちゃったりしてますf^_^;

昨日は自宅周辺ジョグ

自宅をスタートして緑園都市の駅を越えて一回りしてくるアップダウンのあるコース

自宅に戻ったところでちょうど1時間だったので終了

今日は仕事帰りにみなとみらいを走ってきました

気温15度気持ちの良いお天気です

ペースはキロ6をちょっと切るぐらいで60分を目処にスタート

昨日は一昨日の疲れを感じていましたが、今日は昨日よりも楽に動けました

1時間を過ぎた所でもう少しで11kmだったので距離を合わせて終了

終始ゆっくりペースを心掛けましたが、ラストは体が動いて自然にペースが上がりました

今まで自己流の練習ではどちらかと言うと距離やペースを意識しそれにに縛られていた気がします

麦わらさんから３月４月は平日30分から60分、日曜日は120分を6分を切るぐらいのジョグでとハードルを下げていただいてるのでとても気が楽です

恥ずかしながら走る時に時間を決めて走った事が殆ど有りません

今日は10km走ろうとか20kmは走りたいとか

ペースも6分を切るぐらいなら普通に走っても切れるし、時間を目安だと力みが取れてリラックスして走れます

今まで力んでいたつもりはありませんが、今は肩の力が抜けた状態で楽に走れています

３月はいいスタートが切れました👍