毛細血管発育促進&脂肪燃焼ジョグ

今朝もみなとみらいで練習

気温4度でちょっと寒いが風が無かったので助かる

ペースを上げずにしっかりと20km走るつもりでスタート

みなとみらいから赤レンガ〜ハンマーヘッド〜大さん橋〜山下公園折り返し

来た道を戻りながらスタート場所に到着しゴール

最近は左足の指先がシューズに当たり痛みが出るような症状が出ていましたが、今朝も怪しい感じは有りましたが酷くはならずに何とか走れました

でも走り終わった後は左の足底が張り踵が少し痛みます

何とかこの踵の痛みを解決したいです

麦わらさんのマラソン講座を受けるので4月からは練習メニューが示されると思います

ちゃんとこなせるように少しでもいい状態にしておきたいです

麦わらさんが代表を務めるチーム、Eランナーズですが皆さん速いランナーさんが多く練習を重ねてステップアップしている人多数で何時も憧れの眼差しで見ていました

今回この講座を受けると私たちの立ち位置はどんな感じになるのかな？なんて一人で妄想しています（笑）

現実にはどうにもならないと思いますが

Eランナーズジュニアチーム？違うなぁ(私だけシニアチーム)

Eランナーズ通信講座部？も違うなぁ

EランナーズBチームと言う感じになるのか？

私はBチームの補欠だなぁ（笑）

いつかEランナーズのTシャツ着て大会を走ってみたいものです

ロゴの最後に小さくBって入ってても良いからf^_^;

今回のメンバーの中でタイムは断トツに私が遅いのですが、ベストを出したのはもう5年も前で今と環境が違っていて練習時間もそこそこ取れました

月間でも300kmは走れていました

今は環境が変わり150kmからせいぜい200km走れれば御の字です

速い人から見ればザブ4なんてちょっと頑張れば直ぐに行けるだろと思われると思うし絶対的なハードルはザブ3とかに比べれば遥かに低いと思います

ザブ3はランナー全体の3%、サブ4は30%程度のようです

でも私の場合は継続的にそこそこ練習を積まないと届かない領域です

限られた練習時間の中でより効率的な練習をしたいものです

麦わらさんのマラソン講座第一期生として留年、落第しないように頑張ろうっと❣️