今朝はみなとみらいで15km

日曜日の練習で好感触を得たので今朝の練習には自分に少し期待してました

日曜日の前と同じくストレッチやドリルをやりスタート前には縄跳びを飛ぶように垂直に20回飛んでからスタート

しかし今朝は日曜日の走りと少し違ってました

足が日曜日ほどスムーズに動きません

5kmを過ぎても動きが悪くペースも上がりません

結局最後までペースは上がらず15km 走って終了

走り終わった後は踵に張りを感じ、大臀筋やハムにも張りを感じました

今朝は柔軟性が不足していたようです

直ぐには完治と言うわけにはいきませんがコツコツとやっていくしかありません