湘南マラソン後

湘南国際では左のハムや大臀筋に違和感(もしかしたら単なる筋疲労の可能性あり)を感じたので無理せず20kmで走るのをやめました

月曜日、火曜日は寝起きに踵の張りを感じたのと大臀筋、ハムに軽い張りを感じましたが大きなダメージはありませんでした(フルの距離走ってませんからね)

今朝はみなとみらいで早朝練習

体の様子を見ながら10km走りました

走り始めは左のハムやお尻が少し硬い感じがしましたが5kmぐらいからは比較的動いてきました

走り終わった後の感触も悪くありません

ここ1ヶ月ぐらいでは一番状態が良いように感じます

12月はまずは普通に走れる感覚を早く取り戻したいと思います

湘南はやっぱり途中でやめて正解でした