湘南国際マラソンは赤信号

月曜日にセントラル接骨院で高岡尚司さんの施術を受けてきました

予約したのは横浜マラソン前だったので長引く足底筋膜炎を診てもらうつもりでした

しかし横浜マラソン以降は強い筋肉の張りや腰の痛みが出てしまったので今回はそちらを改善するのが主な内容になりました

上半身が硬く腰にも悪影響を与えてる

皮膚が硬直していて筋肉の動きを妨げている

という指摘を受けました

施術は筋肉を解すというよりも足の皮膚をつねるとかつまむような事で解しているようでした

施術前は前屈が殆ど出来なかったのに施術後はかなり出来る様になりました

このような施術は初めてで詳しくは聞きませんでしたが、筋膜リリースのような事なのでしょうか？

また痛みの出ている左足の裏側に針の付いたテープを2箇所貼ってもらいました

不思議と次の日には足や腰の張りが軽減されたように感じました

今朝は雨が止むのを待ってみなとみらいで10km走りました(雨は完全には止まず小雨でした)

ゆっくりなのに5kmも走ると左のお尻に軽く筋肉痛のような症状

先に進むと大腿四頭筋も疲労しているような感じ

ゆっくりなのに全然楽じゃなく終了

とてもまともにフルを走れる状態ではありません

楽しみにしていた湘南国際マラソンですが、スタートしますが様子を見て何処かでリタイアを決断しなくてはいけなくなりそうです

今日の夕方もセントラル接骨院に行きますが、短期間で大きく改善するとは思えませんので湘南は大きなダメージが残らない範囲での参加になりそうです