ダメージ大

昨日は終わってからも筋疲労が酷かったのでかなりストレッチをしてから帰りました

しかし今朝起きてみるとあちらこちらが筋肉痛

一番ハッキリ出ているのが左のハムストリング

両脹脛、右足首、足全体に疲労感

全身の倦怠感、眠気など、ダメージは大きいです

忘れてましたが、一番心配された左の足底筋膜炎の痛みは今回は出ませんでした

2日、3日前まで足底が張っていて踵にも若干痛みがあってので、途中で痛みが悪化した場合リタイアするかゴールを目指すか決断しなくてはいけない場面が来るかもと覚悟していたのですが、走ってる最中は痛みも感じないし左ハムが攣ったので忘れてました

30km以降は殆ど歩きましたが、これが横浜マラソンじゃなく応援も少ない畑道を走る様な大会だったらリタイアしていたかもしれません

給水所毎にパフォーマンスをしている人たちを見るのも楽しみだったし、シンボルタワーから折り返して来た場所や山下公園にも知り合いの応援があるのが分かっていたのでとても励みになりました

横浜マラソンは今年で2回目になりましたが2回ともまともに走れていないので、次こそはトラブル無く走ってゴールしたいと思います

因みにそこそこ良いタイムでゴールした組員Aは、大きな筋肉痛やダメージもなく今朝は清々しい顔をしてました

後半でも足に余裕を感じていたそうで気持ちよくゴール出来た様です(羨ましい)

グリーンのシューズが組員Aです

これで私の2019年のフルマラソンの結果は

3月東京マラソン　24kmリタイア

4月かすみがうらマラソン　4時間49分23秒

11月横浜マラソン　4時間50分28秒(グロス)

となり、まともな結果が1回も出せてません

次は12月1日の湘南国際マラソンで、あまり期間もありませんが早く疲労を抜いて出来るだけ準備をして備えたいと思います

このままじゃ今年は終われないです！