踵の痛みとターサージャパン

昨日の練習は自宅に戻ってから自宅スタートで緑園都市の駅の手前で折り返すアップダウンを含むジョグ5.5km

最後の方で川沿いコースだけスピードアップしてますが、700mを4分43秒ペースでした

あと30秒ぐらいスピードを底上げしたいと思ってるので少しづつペースを上げる練習も取り入れたいです

前日に25km走った後は踵の痛みがかなり出て走った直後はびっこをひくぐらいでした

次の朝起きた時は酷い痛みではなく足底がかなり張ってるなというレベルでした

仕事中もちょっと張りが気になりました

自宅スタートの時は何時もターサージャパンを履いています

普段みなとみらいを走る時はエアーペガサスかウェーブライダー21です

踵に問題があるならクッション性のいいシューズの方がよりベターではないかと思いますが、不思議と昨日は走る前よりも走った後の方が足底の張りが取れて痛みの出てない状態の時に近いように感じました

私は走歴11年になりますがシューズは殆どクッション性のあるソールの厚いシューズを履いてきました

着地の時も前足部を使っている感覚を感じてませんでしたが、ターサーだと指先まで負荷がかかるのを感じることができます

足にとってはソールの薄いシューズの方がより自然な足の使い方に近いのでしょうか？

日曜日にはターサージャパンで20kmぐらい走ってみようと思います

象の鼻パーク在住の白黒子猫ちゃん