昨日の練習25km

昨日は昼間に仕事が休みの組員Aがみなとみらいで20km走ったので、私も頑張って20kmか25km走りたいと考えました

仕事が終わって時間があったので帰りがけにみなとみらいで練習

みなとみらいをスタートしアンパンマンミュージアム経由で臨港パークへ

最初の5km は5分30秒をちょっと超えるぐらいのペース

(信号待ちで誤ってガーミンのラップボタンを押してしまいました)

昨日は山下公園から横浜マラソンのコースの折り返し場所にもなっているシンボルタワーを目指しました

しかし台風15号の影響で海寄りの歩道が立ち入り禁止になっていてシンボルタワーまで行けませんでした

15km 超えると少しづつ重くなってきました

20km通過が1時間50分16秒

モデル　組員A^_^

21km過ぎの山下公園で初めての給水

次第に何時もの左足踵が張って痛みが出てきました

足も疲れてペースダウン

やっとこスタート地点に戻って25km

走り終わってからも左の踵が痛くて久しぶりにびっこをひいて歩くようでした

9月ごろは症状が治り完治は近いと思ってましたが、10月に入った頃からまた踵が気になり始めました

横浜マラソンまで後3週間を切っているというのに踵の痛みが出てきたので、参ったなぁーという感じです