最近の練習

日曜日の練習の記事をアップしたつもりが、何処かへ消えていたのでガッカリないんちきOYJです

日曜日の練習

アップ2kmの後の15km 

月曜日の練習

練習が積めている時は4日連続で30kmを3時間をちょっと切るタイムで走れていましたが、今は前日に15km 走ると翌日に疲労が若干残ります

疲労がある状態で20km走りましたが、フルマラソンの30km以降を疑似体験したような内容でした

見事なビルドダウン

ラスト5km は6分超え

でも本番の落ち込みがこの程度のタイムで収まってくれると良いのですが

火曜日は自宅周辺ジョグ3km、18分38秒

昨日の水曜日は仕事が終わってから久しぶりに江ノ島に行きました

江ノ島の猫ちゃんを見るのが目的のランでした

江ノ島は2020年東京オリンピックのセーリング競技の会場になってますね

何ヶ所かで工事をしていたので、整備が進んでいる様です

江ノ島で行われるセーリング競技も是非見てみたいです

ジョグしながら江ノ島の猫ちゃん達と戯れてきました

ダイエット中だって（笑）