早朝練習20km

なかなか練習の時間が思うように取れない中で、珍しく2日連続で早朝練習が可能でした

一応昨日はスピード、今朝は距離なのですがスピードも大して上がっておらず、距離も大して延ばせていません

みなとみらいを4時30分にスタート

スタート時は雨が降ってなかったのに3kmほど走ったところで雨が降り出しました

その後10kmまでは小雨の中走りました

昨日の練習もそれほど負荷がかかってませんが走り出してみると足は重め

イメージ的には5分30秒前後で余裕を持って、なのですがキロ6分を少し切る程度のスピード

ちょうどダイアモンド プリンセス号が入港してきました

10km過ぎたら雨は止みました

15km 過ぎると大腿四頭筋、大臀筋、脹脛に疲労を感じた始めました

ラストもペースアップは出来ずに淡々と走りゴール

走れる時間が限られている中ではペースは遅いけど2日連続で走れたので、自分にとってはよい練習になったかな

まだまだ足づくりは続く