早朝練習20km

今朝は早朝に時間が取れる水曜日

何時もは15kmばかりだけど少しずつ距離を延ばしていきたいところ

いつもの様に早起きして4時30分にスタート

予報通りに小雨でしたが、1時間ぐらいしたらやむかもと期待していました

走り初めから足はやや重

ペースは6分ぐらいで推移

5km を過ぎて少しペースが上がるけど5km で28分30秒ぐらい

大さん橋から山下公園を望む景色がお気に入り

氷川丸とマリンタワーは私が子供の頃からあったので馴染み深いです

10km過ぎると左の踵が珍しくやや気になり始めました

15km過ぎるとややペースダウン

最後の5km は30分30秒かかってゴール

ガーミン忘れたのでジョグノートアプリで計測

結局最後まで小雨は止みませんでしたが、カンカン照りの暑いよりは走りやすかったです

山下埠頭の猫ちゃんも今朝は雨なのでベンチの下にいました