滝汗ラン15km

昨日は早朝にみなとみらいへ行き練習
前日から曇りベースで湿度が高く不快指数マックス
昨日の朝は

気温は24度で大した事ないのですが、湿度が100%でどういう事？？？

金曜日、土曜日と休息したので疲労は無し
みなとみらいをスタートしアンパンマン ミュージアム経由で赤レンガ方面へ
ペースは5分20秒前後でしたが5km走った時点でシャツは汗でビショビショ
今までと汗の出方が違います
象の鼻パークから山下公園へ
10kmまででややペースを落としてしまいました
この時点でランパンもビショビショ
11km過ぎに山下公園内の水道で給水
今までの15kmは一度も給水を取らずに走っていたのにたまらず給水
12kmを過ぎると後ろに同じリズムで走るランナーが付いてくるように感じで後ろを振り返りましたが誰もいませんでした
他のランナーの足音ではなく自分のシューズが汗で濡れて着地の度にビチャビチャ音がしてたのでした
湿度が高いのでかいた汗が足を伝わりシューズまで濡らしたようです、今シーズン初でした
ラスト5kmはかなり強度が高く感じましたが、たいしてペースアップしてなかったです



走り終わってからは水道で水を頭から浴びました
夏ならでわの楽しみです