今日も5km

踵の痛みの原因は足底、脹脛から膝裏にかけての張りだと思われます

もともと体が硬く柔軟性がありません

最近は左足を中心に今まで以上にストレッチするように心がけています

おかげで開脚して体が床にピッタリ着くようになりました

な訳ないですよねf^_^;

川沿いコースで5km 

不思議と走り終わった後は左足がスッキリしていました

違和感、痛みがなくなるまでは繋いで繋いで辛抱です