早朝練習10km

一昨日は仕事が遅くなり時間がなくて夜の7時から川沿いコースで5km  だけラン

昨日は時間が無くサボり

今朝は川沿いコースで10km 

平均ストライド1m

平均ピッチ 183

平均心拍数 159

平均ピッチが初めて？180台にのった

チョコチョコ走っているつもりはなくリズムよく走っている感じ

このピッチでもう少しストライドを広げていこう

明日から仕事が通常のパターンで動き出す

朝ランは辛いので午後からのみなとみらいでの練習に期待しよう