早朝練習15km

今朝は時間がとれる水曜日

早起きして自宅近くの川沿いコースへ

ヘッドライトを装着してストレッチをしてから5時過ぎにスタート

着地、姿勢を意識しながら15km 

15km 走の推移

8月19日 1時間23分34秒

9月21日 1時間19分43秒

10月10日 1時間22分0秒

10月21日 1時間27分52秒

11月14日 1時間19分31秒

15km でキロ5平均の1時間15分で走れるように頑張ろう。

さて仕事^_^