横浜マラソン一夜明けて☆昨日の練習

横浜マラソンから一夜明けた昨日の状態は大腿四頭筋と右腿の裏の膝の上辺りに張りが出る以外は特に酷い筋肉痛も体の不調も無し

心配された腸脛靱帯の張りも殆ど無し

仕事もいつも通りに出来て職場の人からはマラソン走った翌日には見えないと言われました

走ってみるともっと自分の体の疲労具合が分かるので仕事帰りにみなとみらいで5km  だけ走りました

臨港パーク

ちょうど2017年のメダルを渡していた場所辺り

ゴールゲートが有った場所

赤レンガも殆ど撤収済みでした

前日に28000人のランナーが駆け抜けたみなとみらい地区はまた通常の状態に戻りつつありました

私は臨港パークから赤レンガ折り返しの6km

多少の筋肉痛を感じながらも割と普通に走れました

昨日も腸脛の張りは特に感じませんでした

体の疲労を抜きつつ次の湘南に向けて早めに練習が再開出来そうです

横浜マラソンのレポはまた時間のある時にでも