今朝は10km

今日は早朝に時間が取れる水曜日

最近は仕事終わりの午後から走る事が多いので大会直前でもあるので早朝から体を動かしておくのは貴重な練習

横浜マラソン当日の最低気温は12度の予想

スタート時間の8時30分は14度、15度程度でしょうか？

風さえなければそれ程寒くない中でのスタートになると思います

今朝の気温は16度

本番を意識してランパン、Tシャツで走りました

自宅近くの川沿いコース

リラックスしながらもフォームを意識しながら集中して走りました

平均ストライド  103

平均ピッチ  175

平均心拍数  158

これが今朝のリラックスして走った10km の結果ですが、心拍数は朝は比較的高めに出ますが体感的には140から150程度のとても楽な感じで走っていました

平均でもせいぜい150ぐらいかなとかんじています

フォームのフィーリングは悪くありません

今朝の練習後も腸脛靭帯炎の違和感が出る兆候はありません

しかし長い距離を走った場合は全くの未知数です

練習不足、特に長い距離を走ってない事、腸脛靭帯炎、2年ぶりのフルと不安要素ばかり多いですが今朝の練習で気持ちも吹っ切れました

本番は今の自分の力を出し切るつもりで走りたいと思います

明日の木曜日に少し走って金曜日、土曜日はストレッチとウォーキング程度にするつもりです

ナンバーカード引き換えに赤レンガへは土曜日の仕事終わりに行く予定です

地元開催の横浜マラソン、絶対に楽しむぞー＼(^o^)／