今日の練習7km

今日も仕事帰りにみなとみらいで練習

腸脛靭帯炎になってから3日連続で走るのは初

今朝起きた時も仕事中も膝に違和感無し

ただ腿の外側はやや張っているかな？と言う感じ

時間的にはストレッチ無し、アップダウン無しの10km 程度でしたが、距離は7km  にして走る前、走った後にストレッチをする事にしました(←これはあたり前田のクラッカーですよね？))

リラックスして良いフォームを心がけて

みなとみらいからコスモワールド経由象の鼻パーク手前で折り返すコース

腸脛靭帯炎を抱えているのだからゆっくり走ればいいのにフォームを意識すると今までよりスピードに乗る感じがして試したくなっちゃうので、ラストは少し頑張ってみた

走り終わってダウン1km 走ってストレッチして終了

走り終わっても特に違和感無し！