早朝ジョグ10km

今朝は何時も仕事に行く時間で目が覚めましたが、外は雨音が聞こえそこそこ雨が降っているようだったので迷わず2度寝

次は4時30分に目が覚めたら雨音がしていなかったので起床

練習は何時もの川沿いコース

気温13度.小雨、風がややありました

寒いのが大嫌いな私ですが今朝はウィンドブレーカー上下に手袋をして走り出しました

昨日10km 走った後は違和感無し

でも今朝起きてみるとやや太もも外側に張りと膝のお皿の可動がちょっと制限されてる感じを受けました

まだまだ油断は出来ません

今朝はペースは上げずにゆっくり10km 走るつもりでスタート

1km も走ると手袋は必要ないのでポケットに入れ2km走って温まってくるとウィンドブレーカーが暑く感じ脱いで腰に巻いて走りました

3kmぐらいでは膝にやや引っかかる感じがありましたがその後は消え川沿いコースを淡々と走って10km 

10km  57分24秒でした

昨日の10km の方が身体も動いたし呼吸も楽だったような気がします

引き続き気を抜かずにストレッチ多めで頑張ります！

横浜マラソンまであと2週間(^｡^)