様子見のジョグ

一昨日のストレッチが効果的だったのか、昨日の朝起きた時は前日感じたような痛みは全く感じず、違和感もなく故障ではないような感覚でした

昨日もランオフでストレッチを45分ほどやりました

お尻周り、股関節が特に硬く凝っているようです

今朝起きた時も膝に違和感無し

練習の為にみなとみらいへ

ゆっくり走って途中で違和感を感じたらストップするつもりでスタート

日の出を見る恋人たち💕

ゆっくりなら走っていても特に問題無し

臨港パークから赤レンガへ

おやじがこんな写真撮っちゃいけませんかぁ（笑）

LSD気分でのんぴりと大さん橋へ

大さん橋では以前から何度もお見かけした事があるR×Lユニを着て走る女性ランナーさんと遭遇しました

今朝は私もR×Lユニだったのでお声をかけさせてもらいました

大さん橋の先端の方で撮った写真

バックにランドマークも写っていてなかなかいい写真だと思いませんか？

女性ランナーの携帯でローアングルから撮ったものを頂きました

みなとみらいを走るランナーさんと知り合いになれてまた楽しみが増えました

大さん橋から山下公園で折り返し

赤レンガで10km でしたが、若干膝に違和感を感じ始めたので無理せず臨港パークに戻った所で終了しました

大さん橋で写真を撮っている時にガーミンを止めてなかったので、実際は1時間11分ぐらいのキロ6を少し切ったぐらいのペースでした

しっかりストレッチをやって終了

走ったのは朝で今は夕方の5時過ぎですが、特に膝に違和感は出ていません

このまま酷くならずに回復してくれるといいのですが(^^)