脹脛の張り

最近は左足の着地を改めて見直すと共に両足の着地位置も体より前にならないように気をつけています

そうすると今までとは明らかに着地をした時の足に伝わる負荷のかかり方が違うのがわかります

今は足裏にしっかりと荷重がかかるのを感じる事が出来ます

今考えるといままでは何処の筋肉を使ってどのように推進力を得ていたかよく分かりません

着地をしても力が何処かに逃げてる感じで前に進む力には効率的になっていなかった様に思います

今のフォームだと今までは感じる事がなかった足の指でも負荷を感じます

また今までは殆ど無かった脹脛の張りを感じています

明らかに体の使い方が変わったようです

でもいい方向に進んでいると信じています

昨日の記事で悪い足の着地の事を書きましたが、トレッドミルで走った時のビデオがあるので載せます

左足を着地してから離す瞬間に捻っています

これを直すように意識しています