昨日の練習15km

昨日も仕事帰りにみなとみらいで練習

前日に25km走った翌日の練習なので走ってみないと自分の疲労度が分からないから練習内容は走り出してから決めるつもり

疲労が残ってるようなら疲労抜き目的のジョグでもOK

気温は21度で雨降りの中短パンTシャツでスタート(ちょっと寒かった)

走り出してみると特に酷い疲労感は感じませんでした

体の動きも悪くありません

ノーアップながら入りの1kmは速く走るつもりはないのに5分18秒台

とりあえず10km 目指して走ることに

みなとみらいからコスモワールド〜汽車道〜赤レンガ〜山下公園で10km 、53分ぐらい

山下公園から大さん橋経由臨港パーク方面へ

万葉の湯から橋を少し上った所で15km 

前回の15km が8月の19日で1時間23分34秒

最近の15km では一番いいタイムですが今回も同じ場所のタイムがおかしい

7kmがいきなり4分37秒になってますがありえません

場所はやはりインターコンチの近く

インターコンチのあの独特な形状が電波の捕捉に何らかの影響を及ぼしているのでしょうか？

実際よりは40秒から50秒程度速く計測されていると思います

距離もトータルで15kmないと思います

11kmからは気持ちペースアップ

25km走った翌日の練習としては上出来です

7月、8月のあの練習

30度以上の炎天下の中5km を30分以上かけてるのに疲労困憊で翌日も疲労が抜けない状態が嘘のようです

走り込んでいた時期に感じていた疲労度よりも今は疲労回復が早い気がします

9月から摂取しているコエンザイムＱ１０が効果的としか考えられません

この調子でいい練習が継続出来たらいいと思います(^o^)/