昨日の練習25km

昨日仕事が遅くなったけど横浜マラソンまでもう日もないので少し長い距離を走ろうと思いました

ペースは速くならずまずは25kmを走り切れるように

目安はキロ6分

目指すはシンボルタワー

ちょうど1ヶ月前の8月にはジュンペーさんも走って行ってた所で横浜マラソンの折り返し場所(34.9km付近)になっている場所

これまで訪れるチャンスがなくとても気になっていた場所

みなとみらいから赤レンガ〜山下公園

ペースは予定よりちょっと速めの5分40秒から50秒の間

心拍数が140から150で呼吸も楽

楽に走れるジョグのペースが若干上がってきました

山下公園で7km、ここで給水して山下埠頭方面へ

5km  ほど走ってシンボルタワー到着

途中ではガーミンでペースや距離を確認する事がほとんどありませんでしたが、距離がどんどん進んで早く感じました

いい写真でしょ(^○^)

東京湾、房総半島も一望出来てとても素敵な場所でした

ここで12.5km   

折り返して山下公園を目指しましたが、コース的には殆ど横浜マラソンコースと同じだったと思います

山下公園に戻り給水して大さん橋へ

ここで20km 1時間53分03秒 km/5分39秒

もう6時近かったので日も落ち始めていました

ランニング始めて10年になりますが、夕方に走った事は数えるほどしかないと思います(殆どが朝か昼間、夜走る事は殆ど無い)

20kmを過ぎるとやや疲労を感じ始めペースダウン

臨港パークに戻って25kmでしたがラスト5km  は29分32秒もかかってしまいました

全体的には思っていたより少し速いペースになりました

次は30kmを走りたいです^_^