ジョグ7km

昨日も仕事帰りにみなとみらいで練習

仕事が遅くなり練習時間は約40分

アップ1kmで5km走ってダウン1kmならちょうど40分ぐらいで終われると思いスタートしました

しかしスタートしてみると仕事の時には感じていなかった頭痛を着地の時に感じたので、5km  は諦めノープランでとりあえず走って様子をみることました

あまり心拍数が上がらないようにゆっくりと走り始めましたが頭痛は酷く感じなかったので徐々にペースアップ

結局その後は普通に走れたので赤レンガの先で折り返して臨港パークに戻って7km

えーっとまた6kmの途中、先日と同じ場所の軌道がおかしく、タイムもありえない4分18秒になっています

走ってた時の感覚では4分50秒を切れるかどうかぐらいのペースだったと思います

なのでまた全体で30秒ぐらいは短く記録されていると思います

何とか短い時間でも問題なく練習が出来て良かったです