今日の練習5km

今日も仕事帰りにみなとみらいで練習

気温は22度、小雨、風はほとんど無し

30度以上のカンカン照りの中を走ってた事を考えるとナイスなコンディション

金曜日はいつも早めに帰らないといけないので練習時間が短い

アップ1km ＋5km  走ってダウン1km で約40分の練習

5km   23分40秒

5km  目は万葉の湯の橋の所

ここでペースを落とし臨港パークのフラットな所に行っても上げる余力無し

まだまだです

以前麦わらさんの記事で紹介していた、コエンザイムQ10を取り寄せて毎日摂取しています

もう2週間近くになると思いますが、最近の気温が下がってきた事と相まって、一時酷く感じていた疲労感がやっと抜けてきました

コエンザイムQ10は疲労回復には確実に効果があると実感しています