今日の練習10km

昨日は時間がとれる水曜日

早朝に自宅近くの川沿いコースに行き10km 走ろうと思いストレッチをしてからまずは1km 

んーん体もだるいし足も重い

取り敢えず10km スタート

しかし着地の度に大腿四頭筋に響きとても10km 走れる状態じゃなく2kmでストップ

フルの翌朝でももう少し走れたのに、いったい私の体で何が起こっているのでしょうか？

こんな事は初めてです

今日は仕事終わりにみなとみらいで練習

みなとみらいは湿度も低く風もあったので暑さはあまり感じませんでした

取り敢えずゆっくりでも10km 走ろうと思いスタート

みなとみらいからコスモワールド〜汽車道〜象の鼻パークで折り返す10km 

ラストだけ4分51秒でした

今日は10km 走れてホッとした練習でした