今日の練習

昨日は仕事をしていても体が怠く軽く頭痛

天気も良くてカンカン照り、気温は34度ありました

思い切って練習は休みました

時間が無くて練習を休む事はありますが、時間があるのに自分から休むのは年に何度もありません

今日は仕事終わりにみなとみらいへ

日差しも無く酷く暑いというほどではありません

昨日練習を休んだ事で疲労が抜けていることを期待してまずはアップの1km 

一旦止まり軽くストレッチをしてリスタート

力まず8割程度の力で24分30秒ぐらいで走りたいなぁと思いながらスタート

思っていたより疲労は抜けていず全体的にペースも上がらず(T-T)

終わってみれば炎天下、ノーアップの5km  より遅かった〜残念！

また明日頑張ります