今日の練習5km

日曜日に15km走って以来気温の高い日が続いてがそれに伴っていい練習が出来てません

今日も仕事帰りにみなとみらいで練習

日差しが無く気温も低め？

風がちょっと強かったです

今日は時間が無かったのでアップも無しの5km  

やっと25分切れたけど呼吸も楽じゃ無いし動きもスムーズじゃない

もっと楽に25分は切らないと

まだまだです

コンスタントに25分切って次は10km.50分

で次は15km1時間15分

要するにキロ5分で15km走るのが当面の練習の目安

やっとそこからが本格的なマラソン練習になると思う

横浜マラソン2ヶ月前で今の状態はひじょーーーにマズイと思います

やれるだけのことはやろうっと^_^