早朝練習15km

今朝も早起きして早朝練習

場所は自宅近くの川沿いコース

スタートの5時30分頃の気温は17度

暑さに影響されることなく今の走力を試せる絶好のコンディション

コースもアップダウンなく信号もない1周1km ちょっとで自分の力通りの結果が出るはず

アップ1km の後スタート

目安は5分30から40秒

結果

15km 1時間23分34秒  km/5分34秒

やっと練習らしい形になってきた

ラストは4分台には入らなかったが上げられたので良し

4月から練習再開して走力なかったり暑さだったりまともな練習が出来ていなかったのでやっとここまできたという感じ

ちょっと嬉しい💕

ダウン1km で終了

さてこれからこれから

待ってろよー横浜マラソン！