今日の練習1+5+1

今日も仕事帰りにみなとみらいで練習

ここのところの暑さを考えると今日は28度なのであまり暑さは感じられなかったが風が強かった

アップ1km のあとストレッチをしてスタート

5分19秒、14秒、1秒と順調にペースがが上がり久しぶりにに25分切りか？などと考えながら赤レンガの裏で折り返すと強烈な向かい風

必死に走ってるのにペースは落ちるしその割に疲れるし

終わってみれば25分切りなんてかなり遠く25分62秒

ダウン1km で終了

しかし気温が30度を超えないだけで随分と走りやすかったです

気温の低下に比例してラップが速くなることを期待しましょう

夏場の練習の後の楽しみは水道の水を頭からかぶること

後頭部に冷たい水をかけると超気持ちいい💕

果物大好きいんちきOYJのもう一つのたのしみが練習後に冷えたスイカを食べる事

会社の冷蔵庫に冷やしておいたスイカを持っていき練習後に食べました

夏の楽しみの一つです