気温22度 曇り

昨日も仕事帰りにみなとみらいで練習

日差しがあり気温30度以上の中での練習が続いていましたが、昨日は気温22度で曇り

みなとみらいは海からの風が強く吹いていましたがコンディションとしてはかなり良かったです

仕事をしながらも練習ではどれくらい走れるのかちょっとワクワクしていました

アップ1kmの後の10km 

26分52秒

26分10秒

10km  53分02秒

10km をまともに走るのが久しぶりだったのでどれくらいのペースで走れば10km もつのか手探りでした

暑くないとやはり呼吸が楽ですね

しばらくぶりに「走った！」と感じました

ダウン1.5km

走った後のダメージも暑い時に比べると少なくて済みますね

でも涼しいのは昨日だけ？

8月、9月とまだまだ暑い日が続くのでその中で頑張らないといけません

今日は午後から雨がかなり強く降る予報です

状況みながら走るか走らないから決めたいと思います