7月の走行距離

7月のまとめみたいな記事を書こう、書こうと思いながら時間に余裕がなくズルズルと毎日過ぎていき気がつけば今日は7日

たいした内容はありませんが一応書いておきます

距離 278km

日数は27日でした

10月の横浜マラソンでよい結果を望むなら、7月はもっと距離を走っておきたがったのですが、今は練習時間が午後からなのでなかなか暑い中距離を延ばせませんでした

内容もダラダラジョグが殆どでレベルを少しでも上げるような練習は出来ていません

ただ6月の終わりに麦わらさんにアドバイスしてもらった事を意識しているので、こらがこれからいい方向に向かう事に期待しています

8月はもっと距離を走りたいです

(と言ってももう既に出遅れてますが(^^;;

昨日の練習

日曜日にアップダウンコース走った次の日の月曜日はここのところ何時も疲労を残した状態があったので(あー情けない)、昨日は最初からゆっくり5km  走るつもりでスタート

しかしゆっくり(6分15秒〜30秒)なら流石に呼吸も苦しくなくて走れたので7km走りました

7km 42分20秒

これだと疲労も残らずかなり余裕を持って終われました

今日は天気予報では曇りですが、今のところ雨降りです

少々の雨なら今日も仕事終わりに走るつもりです(^_^)