昨日5km 今朝10km

昨日は仕事帰りにみなとみらいで練習

時間が無かったので5km  だけ

気温が30度を超えた中だとこのペースでも楽ではありません

今朝は自宅近くの川沿いコーススタートのアップダウンありの10km 

気温は27度ぐらい

やっぱり走りやすいですね

坂道ダッシュは3本

4月から練習量が増えましたが、その前の半年は練習をサボったせいで体重が７７kgを超えてました

4月から4ヶ月間練習を継続してきたので体重が落ちてきました

今朝の練習後

汗を大量にかいた後で食事もしてない状態ですがやっと70kgを切ってきました

水分補給して食事をすると1kgぐらいは戻るのでまだ70kgを切ったとは言えませんが、この4ヶ月で7kg以上は減っていると思います

あと3kgぐらい落としたいですね