久しぶりの10km

昨日も仕事の帰りにみなとみらいで練習

先週は曇りで気温が低い日が何日もあり走りやすくて、5km では少しいい感触で走れましたがまた晴れて気温も上がりました

7月の平日の練習では暑さや疲れでまともに10km 走れなかったけど8月からは平日に時間がある時は10km 走りたいので試しに10km 走ってみる事にしました

10km 走るに当たって注意した事

途中でペースが落ちないように後半は上げて終わる

結果

29分48秒

28分08秒

10km   57分56秒

やっと暑さにも少し慣れたのと前ほど疲労が残らなくなってきたので何とか連続で10km 走る事が出来ました

走ってる途中でカートの集団を見かけました

ほぼ外人さんでした

最近のみなとみらいではたまに見かけます

昨日の10km は無給水で走りましたのでやっと走り終わって臨港パークで給水しようと思ったら

スズメが給水中だったので我慢して順番待ち(^_^)

ダウン1km で終了

今日は昨日より暑くなりそうですが、また10km 走れるといいのですが